quoi manger et quoi éviter

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Imagine vite? Quelle angoisse! Mais c’est précisément la période: maintenant test de coûts C'est proche et nous allons perdre les kilos en trop dès que possible.

Ici, arrêtons-nous ici à cause de ce raisonnement Ça ne peut pas marcher. Perdre du poids rapidement, dans le sens de perdre de la masse grasse rapidementc'est impossible! Le corps n'a pas été conçu comme ça!

Donc, nous sommes désolés de vous décevoir, mais dans ce post, nous expliquerons pourquoi ce n’est pas une bonne idée de souhaiter perdre du poids rapidement, mais vous donne également des conseils sur la manière de procéder. mange mieux et pour vous aider perdre du poids élimine finalement les aliments dont notre corps n'a pas besoin.

Pour ce faire, laissons le mot à la nôtre Nutritionniste clinique, il dott.ssa Anna Gerbaldo. Envie de découvrir ses conseils? Alors continuez et lisez le post!

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VITESSE MINCE: EST-CE UNE BONNE IDÉE? CAN NO!

Très souvent nous allons perdre du poids rapidement parce que le critère du coût est venu ou du moins parce que c'est une exigence esthétique. Et puis nous commençons les fameux "régimes", qui font plus de mal que de bien et ne durent pas longtemps.

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un régime trop restrictif Induit un fort désir de sortir et à long terme, le résultat est presque toujours faillite, avec un mécontentement accru avec son corps et une réduction desentiment.

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ENTIEREMENT DIVERS OU AYANT DES OBJECTIFS RÉALISTES?

Il est important de comprendre comment perdre du poids de façon saine et désireux mieux et être plus heureux de la forme du corps.

Les objectifs que nous nous sommes fixés doivent être réalistes et réalisables: nous essayons d’équilibrer résultat esthétique avec bien-être physique et psychologique.

RISQUES D’AMINCISSEMENT PROCHAIN ​​POUR L’ÉGALITÉ ET LE MINIMUM

Perdre du poids rapidement, quand il n’est pas dicté par un besoin de santé, par exemple chez les personnes souffrant d’obésité grave ou par celles qui doivent subir une intervention chirurgicale, il se peut qu’il en résulte plus de Effets secondaires. En attendant un perte de poids soudaine, ne répond presque jamais à un perte de masse grasse.

clio-perdre du poids-fast-4-star-engraisser-perdre du poids-christina-aguilera Crédits: @ eminbabadurumevi.com

En fait, cela signifie dans la plupart des cas un perte de masse musculaire et d'eau. Cela se traduit également par un ralentissement du métabolismeEn fait, le muscle est la masse métaboliquement active, ou le tissu qui brûle plus de calories.

poids-rapide-5 métabolisme lent Crédits: @ segredosdomundo.r7.com

Perdre du poids rapidement Il en résulte une diminution de la glycémie et des réserves de glycogène (ou glucides de réserve) présentes dans le foie et les muscles. Cela comprometefficacité du moteur et du cerveau. En outre, en particulier chez les femmes, une perte de poids rapide provoque également un appuyez plus bas.

Que diriez-vous NE PAS ANALYSER SEULEMENT À L'ÉCHELLE!

perdre du poids aider Réduire la graisse corporelle, ce qui est très différent de perdre du poids. en fait perdre du poidsPour voir l’aiguille sur l’échelle qui tombe, cela peut vouloir dire beaucoup de choses, comme être déshydraté ou perdre de la masse musculaire.

cliomakeup-weight-fast-6-femme-balance-weight Via @Pinterest

De même un prendre du poids dans quelques jours, cela ne signifie pas nécessairement grossir, peut-être en raison d'une plus grande rétention d'eau ou de changements hormonaux.

poids-poids-7-femme-balance-poids Après avoir posé cette question de base, le moment est-il venu de passer au premier plan: que manger et quoi éviter de perdre du poids rapidement? À la page 2, vous le saurez!

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