Diet: Quelles sont les erreurs les plus courantes

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Chaque saison est bonne pour se mettre en forme et perdre les kilos en trop. Malgré cela, nous devrons tous suivre le régime et ne pas perdre du poids de la bonne manière. Les livres restent là où elles sont et la taille ne montre aucun signe de perte de poids. Les raisons peuvent être nombreuses, mais certaines erreurs très courantes nous empêchent de perdre du poids. Aujourd'hui, nous voyons ensemble ce qu'ils sont.

Régime trop drastique

C'est un grand classique. Vous commencez un régime et dans la chaleur qui veut perdre autant de calories que possible, pour de nombreux aliments sont éliminés. Habituellement: sucre, lipides et glucides. Mais le risque est de manger trop peu et de ne pas assimiler tous les nutriments nécessaires à nos besoins quotidiens, et le sentiment est toujours fatigué. De plus, un régime pauvre en graisse risque de brûler les muscles et d'affecter la masse maigre, ainsi que de gaspiller tout le travail à la gym!

Ne bois pas assez

Un autre problème très courant concerne l'hydratation. Beaucoup d'entre nous ne boivent pas assez. Cependant, l'eau est très importante pour perdre du poids, favoriser la régularité de l'intestin et expulser les toxines. Sans oublier que boire vous aidera à vous sentir rassasié.

Manger trop pour le dîner

Souvent, en raison de restrictions excessives pendant la journée, le midi est le plus difficile du point de vue de l'alimentation. Beaucoup d'entre nous ont tendance à manger trop ou mal. Le dîner devrait plutôt être le moment le plus facile, car les calories ne sont pas brûlées par la suite. Il serait donc préférable d’éviter de manger après 20h.

Passer les repas

Rien ne peut être plus faux. Non seulement cela vous donne du poids, mais cela provoque également de graves déséquilibres. Sans tenir compte de l'irritabilité et de la fatigue. Il est important de manger régulièrement et de ne sauter aucun repas. Du déjeuner au dîner. Le risque est de trop retarder le métabolisme et d’empêcher notre corps de brûler des calories et de perdre du poids.

Enlever le fruit

Beaucoup pensent qu'un moyen de perdre du poids consiste à éliminer les fruits de votre alimentation. Rien ne peut être plus faux. Pendant les jours, vous n'oublierez jamais de manger des fruits de saison frais. Ou des fruits secs, pour des collations en milieu de matinée et en milieu d’après-midi. Il est utile de ne pas avoir trop faim pour le dîner. Choisissez des noix, des amandes ou des noisettes.

Et vous, connaissez-vous le régime?

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