Brooding: Quelques conseils pour arrêter de le faire

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Combien de fois cela vous est-il arrivé N'arrête pas de penser aux mauvaises choses qui vous sont arrivées? par choses mal Que pensez-vous que vous avez fait ou les personnes qui vous ont blessé? overthink sur ses erreurs ou sur ses mauvais choix, il est naturel et humain. Continuez à penser aux gens là-bas ils ont fait du mal C’est un composant toxique de notre caractère qui ne nous permet pas de profiter pleinement de nos journées et des nôtres. passions.

Inutile de pleurer
lait renversé

un vieux dire très utile qui nous rappellera qu'il est inutile de pleurer sur les erreurs du passé, surtout sur ceux que nous ne pouvons pas changer. Il y a des choses qui sont faites et ne peuvent plus changer, des situations qui ne nous donnent pas le souffle. Ce printemps couvée sur ce qui a été, ne vivons pas en paix et, dans de nombreux cas, n’avons pas une existence complète et satisfaisante.

Cours de bonne humeur

La philosophie de la vie béat, la célèbre petite fille aux tresses et aux taches de rousseur des années 80 animées, catoni, est celle que nous devrions tous adopter. Cela devrait suffire être heureusement et heureux avec ce que nous avons et ce que nous avons réussi à faire et à réaliser. Continuer à regarde le verre à moitié vide cela n'aide pas notre bonheur, c'est comme si nous continuions à creuser un gouffre de plus en plus profond que nous ne pouvions plus sortir. Continuer à réfléchir à nos problèmes signifie ne pas pouvoir les relâcher, cela signifie en prendre un charge penser et encore maladroit.

De "pourquoi" à "commencer"

Vous vous demandez "pourquoi", c'est ce qui arrive aux personnes atteintes du syndrome rimuginatore. Il ou elle ne fait rien mais se demande "pourquoi cela m'est arrivé". Parce que je ne suis pas grande et belle comme ma collègue, parce que je n’avais pas l’intuition qui permettait à ma voisine de trouver une place de parking sous sa maison, j’ai manqué cette occasion. Vouloir vivre mieux serait une bonne règle mettre de côté "pourquoi" et changer de perspective. La théorie du "début" veut nous apprendre à recommencer. Une fois découvert qu'il s'est passé situation mal à l'aise, comme une bagarre avec un être cher, une mauvaise décision, au lieu de rester immobile et de penser: "parce que je", "parce que j'ai agi de la sorte", nous devrions changer notre attitude. Arrêtez-vous un instant et penser sur ce qui s'est passé et trouver un nouveau point de départ.

Les meilleurs moyens de
Arrêter la course

La théorie de départ est un bon point de départ si vous voulez arrêt se reproduire dans notre passé et profiter du présent et de l'avenir, mais il y a aussi d'autres moyens de commencer à avoir un attitude toxique envers nous-mêmes et commencez à profiter de la vie au maximum. Parmi les nombreuses façons de vivre mieux, nous pouvons d’abord se concentrer sur ce que nous avons (et non sur ce qui nous manque ou ce que nous voulons), essayez de limiter le temps de pensées négatives ou écrivez un journal.

Se concentrer sur
jour

à Arrêter la course Il est important de ne pas laisser les autres exprimer votre vie avec des commentaires négatifs. Qui continue à nous affecte négativement il nous considère comme faibles et incapables de décider de nous manipuler. Attention, ne dirons pas que cette personne va nous faire mal, mais à sa manière, essayez de nous aider. Mais de notre côté, en ne laissant pas nos esprits choisir librement, nous nous retrouvons en cage dans une situation que nous n'aimons pas et qui nous rend juste couvée sur ce que nous avons fait.

Temps modéré

Si à la fin de la journée on ne peut pas faire moins Pour réfléchir à la gravité de la situation, aux personnes qui nous ont fait du mal, il est important de limiter le temps consacré aux pensées négatives. Nous pouvons vous aider avec un voir, avec un Se réveiller, nous passons ce temps à nous concentrer uniquement sur un problème de notre vie, sur une situation que nous n'avons pas été en mesure de résoudre, puis, avec le temps, prenons soin de l'esprit et passons.

Ne t'entoure pas
personnes négatives

Si vous en aviez un mauvais discussion avec les gens et vous vous demandez pourquoi les choses se sont passées ainsi, il est absolument inutile de s'entourer d'amis communs qui ne feront que vous demander pourquoi et où vous êtes querelle et, pour une personne habituée à réfléchir aux problèmes, cette situation n’est pas du tout positive. Recherche rester à l'écart des personnes qui apportent des pensées négatives. Vous ne pouvez pas vous en passer? Êtes-vous obligé de traîner avec ces gens? Alors soyez honnête. Dis leur tu ne négocieras pas certains sujets.

Écrire un journal

Si vous ne pouvez pas rompre avec vos problèmes, même d’une journée, essayez d’écrire journal. C'est une façon d'écrire tout ce qui vous rend triste et que vous continuez à ruminer jour après jour. écrire vos pensées, même les plus laides, vous réussirez rangez-les de vous et les réparer ailleurs.

Pensez-y
Options

Étroitement liée à la théorie de départ, vous pouvez Regardez les options que la vie vous offre. Si vous avez déjà mis de côté l’idée que le pire est passé et que la seule solution est de tout recommencer, il suffit de regarder et de savoir quelles sont vos options. Écoutez-vous et découvrez comment vous pouvez prendre votre vie en ne tenant pas compte des problèmes, mais des possibilités que vous avez devant vous.

Obtenir de l'aide

Si tu ne peux pas fais tout toi même tu peux demander aider à un ami Ne croyez pas qu'il vous regardera de travers ou qu'il aura une mauvaise opinion de vous. S'il vous connaît, il saura que les problèmes de vol à main armée font partie de vous. Maintenant c'est juste à vous responsabilité décidez de tendre la main à votre ami et d'obtenir de l'aide pour ce nouveau voyage. Un nouveau monde où vous pouvez le faire au début apprendre à découvrir de nouvelles choses et ne vous en tenez pas à un passé qui vous blesse.

Parfois, ils reviennent

Vous avez finalement réussi à arrêter de penser à une situation qui vous causait souffrir mais maintenant le problème est venu à nouveau? Ne pense pas au pire tout de suite. Peut-être que la vie veut vous en donner un autre occasion!

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